自殺の方法を検索するあなたに

作成者: しおちゃん｜2025/5/16

今どれだけ苦しいか、あなたは悪くない

「自殺」「簡単に死ぬ方法」「楽に死ねる方法」——そう検索して、ここにたどり着いたあなたは、今、とてもつらい状況の中にいるのだと思います。もしかすると、誰にも言えず、一人きりで毎日を耐えてきたのかもしれません。

まず、はっきり伝えたいのは、「あなたは悪くない」ということです。
人間関係で傷ついたり、将来に不安を感じたり、生活に追われたり——そんなことで心が限界を迎えてしまうのは、決して弱いことではありません。むしろ、そうなるのはとても自然なことです。

そして、「自殺の方法」を検索する行為は、「助けて」のサインでもあります。誰かに言えない気持ちを、検索エンジンに打ち込むことで、今の自分を救おうとしている証拠です。

インターネットには、簡単そうに見える方法もあるかもしれません。でもそれは、あなたの痛みをさらに深めるだけの危険な情報も多く含まれています。

「死にたい」と思う気持ちの裏側にあるのは、本当に「死ぬこと」ではなく、「今の苦しさから逃れたい」「楽になりたい」という感情かもしれません。

そう思うあなたに、こう聞きたいのです。
「もし、今の環境をすべてリセットできるボタンがあったら、押してみたいと思いますか？」

多くの人は、実は死にたいのではなく、生きることが苦しすぎると感じているだけなんです。
だからこそ、「死なない」という選択肢も、ちゃんと考えてみてほしいのです。

あなたが悪いのではなく、あなたが置かれている環境があなたに合っていないだけ。
「自分を責める」よりも、「自分を守る」方向に思考を少しずつシフトしていきませんか？

つらい状況を生き抜くことは素晴らしいことです。
でも、「無理して続けること」だけが正しいわけではありません。

不登校でも生きていけます。日本には「フリースクール」や「オンライン学習」など、無理に学校へ行かずとも学べる道があります。

ブラックな職場や苦しい人間関係からは、思い切って離れる選択もありです。日本には「生活保護」や「職業訓練支援」、若年者向けの就労サポートも存在します。

「頑張らなくてもいい」ことを知ることが、次の一歩につながります。「まず休む」「まず逃げる」。これだけでも、十分すぎるほど立派な選択です。

自分の思いを誰かに話すことが怖いと感じるのは、当たり前のことです。でも、少しだけ勇気を出して「声にする」ことで、思いがけない変化が生まれることもあります。

その他、以下URLから厚生労働省が連絡先を取りまとめております。

よろず相談屋しおちゃんでは、24時間・無料でLINEやSNSから相談が可能です。
あなたの名前も、今の状況も、無理に話さなくても大丈夫。ただ、あなたが今何を感じているかだけ、ポツリとでもいいから聞かせてください。

苦しみの中にいると、「誰にも話せない」「自分だけがこんなに辛い」と感じるものです。
でも、実は同じように悩み、そこから生きる選択をした人もたくさんいます。

その人たちも、最初の一歩は「誰かに話す」ことでした。
すぐに答えは見つからないかもしれません。でも、「今日だけはやり過ごしてみる」でもいいのです。

「死なない」という選択肢を、あなたが“選べる”状態になれるまで、しおちゃんはそっと隣にいます。
何も決めなくていい。ただ、今このページを閉じる前に、「相談してみようかな」と少しだけ考えてみてくれたら、嬉しいです。

「自殺の方法」と検索したその手を、少しだけ止めてくれてありがとう。
あなたの命には、まだたくさんの可能性があります。
「逃げていい」「話していい」「頼っていい」——そのことを、どうか忘れないでください。

どこからでもご連絡いただいても構いません。
「ブログ読みました」など付け加えていただければ優先的に対応いたします！

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